SIESTA SALADUS! Siestas (mikropausis, lõunauinakus)peitub üks saladus, kellele 10, kellele 30 või kellele 60 min. igaühele tema mõõdu ja võimekust mööda. Sama kehtib nädalaga kuus päeva tee tööd – ühel aga puhka!
Uinakud taastavad ärksuse ja parandavad saavutusi. NASA-s tehtud uurimise põhjal leiti, et 40 min. uinak parandas sõjaväe lendurite ja astronautide saavutusi 34% ja ärksust 100% !! Uinakud aiatavad selle päeva ärksust paari tunni võrra pikendada. Ajaloos on olnud ka tuntuid edukaid mehi Albert Einstein, Thomas Edison jt. kes olid tuntud oma regulaarsete uimakute poolest. Siestad ei ole osa Eesti kultuurist, kuid võiksid olla. See peaks olema normaalne, et kui pärastlõunane madalseis meid tabab, sulgeme ukse ja võtame aega, et kümme kuni kolmkümmend minutit tukastada. Kui saad piisavalt magada ja puhata, avastad taas, et elu võib olla ilus. Sinu elu ja hing tunnevad end taaselustatutena. Sellele sambale ehitades taastad sa oma tervise!
Raamatust: TERVISE SEITSE SAMMAST – perearst ja vananemise meditsiini spetsialist Don Colbert. Soovitan soojalt seda raamatut, leidsin tee nende tõdedeni juba üle kümne aasta tagasi, hea on lugeda kinnitavaid asju.
Siin ettevõtjatele midagi mõelda. Ma olen NASA uurimuse sama tulemuse saanud omaenda naha peal katsetades. Seega kus on teie ettevõttes puhketuba – ruum või lõõgastamise kohake? Ootad parimaid tulemusi, ära ignoreeri füüsika seadusi.
Samuti olen ma avastanud (mida räägib ka teadusmeditsiin), et vahel nö, rammetusele – lambist unekale järgi andes ja ära kukkuda – kustuda ja magada 1 tund võid magada paremini kui vahel terve ööd mitte nii head und. See on see aktiivse une periood, olen vahel õppinud seda ära tunnetama ja korra pikali viskama. Miks on niipaljude autod-masinad (loe ihud) katki, ma pakun üleväsimus – stress ja ka magamatus!
Vahel peab puhkama …
Antti Loodus